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Stressfrei essen: achtsam, geistreich und genussvoll

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Nicht nur was wir essen beeinflusst unsere körperliche und psychische Gesundheit, sondern auch wie wir essen. Im stressigen Alltag wird das Essen aber meist schnell und nebenbei erledigt. Mehr Achtsamkeit beim Essen kann helfen, bewusster zu essen, das passende Maß zu finden und intensiver zu genießen.

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29. Januar 2023/von Monika Speier

Tipps zum Trinken bei Sommerhitze

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An heißen Sommertagen müssen wir ausreichend trinken – bester Durstlöscher ist Wasser. Mehr Geschmack liefern Kräuter- und Früchtetees, stark verdünnte Säfte oder selbst gemixtes Infused Water mit Früchten und Kräutern. Am besten verträglich sind „normal“ temperierte Getränke, weder eiskalt noch zu heiß ist vorteilhaft bei Hitze. Wer das Trinken gerne vergisst, sollte sich seine Getränke einladend bereitstellen.

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20. Juli 2022/von Monika Speier

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Dipl. oec. troph. Monika Speier
Ernährungsberaterin VDOE
Gesundheitscoach

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Georgenstr. 101, 80798 München

Praxis
Zentnerstr. 19, 80798 München (Rückgebäude!)

Tel. 089 / 2777 90 57
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