Über Monika Speier

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Einträge von Monika Speier

Stressfrei essen: achtsam, geistreich und genussvoll

Nicht nur was wir essen beeinflusst unsere körperliche und psychische Gesundheit, sondern auch wie wir essen. Im stressigen Alltag wird das Essen aber meist schnell und nebenbei erledigt. Mehr Achtsamkeit beim Essen kann helfen, bewusster zu essen, das passende Maß zu finden und intensiver zu genießen.

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Mit Ayurveda in den Herbst

Nach der ayurvedischen Lehre sind die Übergänge der Jahreszeiten besonders kritisch für unsere Gesundheit. Daher ist es hilfreich, gerade in diesen Zeiten gut auf uns zu achten und unsere Tagesroutine an den Wechsel anzupassen.

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Ayurveda

Die indische „Wissenschaft des Lebens“ ist eine jahrtausendealte ganzheitliche Lebens- und Heilkunde. Ayurveda betrachtet den Menschen als Ganzes und ist um die Erhaltung und Förderung von Wohlergehen und Gesundheit bemüht.

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Tipps zum Trinken bei Sommerhitze

An heißen Sommertagen müssen wir ausreichend trinken – bester Durstlöscher ist Wasser. Mehr Geschmack liefern Kräuter- und Früchtetees, stark verdünnte Säfte oder selbst gemixtes Infused Water mit Früchten und Kräutern. Am besten verträglich sind „normal“ temperierte Getränke, weder eiskalt noch zu heiß ist vorteilhaft bei Hitze. Wer das Trinken gerne vergisst, sollte sich seine Getränke einladend bereitstellen.

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